Atelier sur l'assertivité

Organisation

Il s'agit d'un atelier qui prend place sur 3 samedis après-midi de 13h à 17h.

L'atelier implique que les personnes s'engagent à participer aux 3 après-midis, et ceci dans un climat de bienveillance.

L'atelier se déroule en mon cabinet. Minimum 3 personnes, maximum 6. Le coût est de 45 euro par séance (par après-midi).

Inscription : merci de m'envoyer un courrier électronique signalant votre intérêt pour cet atelier.

Chaque séance est payable sur place, l'acompte venant en déduction de la dernière séance.

Principes généraux

Dans la vie de tous les jours, il n'est pas toujours simple d'exprimer son opinion, son souhait. Dans certaines circonstances, nous avons des difficultés à dire "non", par crainte de peiner ou de vexer notre interlocuteur ou de ne plus être "aimé".

Chacun d'entre nous a, dans sa vie professionnelle et privée, des Droits (D), des Pensées (P), des Besoins (B) et des Sentiments (S).

Il peut, en fonction de son objectif, de la situation, du contexte, de l'interlocuteur décider de les exprimer ou de ne pas les exprimer.

Qu'est-ce que l'Assertivité ?

Ce mot vient de l'Anglais, "to assert" qui signifie s'affirmer, affirmer ses droits.

L'Assertivité est un Comportement d'expression de soi, qui consiste à :
- exprimer ses Droits (D), ses Pensées (P), ses Besoins (B) et ses Sentiments (S)
- d'une façon calme, honnête et appropriée,
- au moment approprié,
- dans le but de les promouvoir,
- tout en reconnaissant les Droits (D), les Pensées (P), les Besoins (B) et les Sentiments (S) de l'Autre.

Remarque préalable

Le Comportement Assertif est comme tout autre Comportement, une manière d'agir que l'on adopte dans une situation donnée. Une même personne peut donc se montrer assertive dans une situation A, face à Mr X; et pas dans une situation B, face à Mr Y. Il serait caricatural d'imaginer une personne qui serait toujours, totalement assertive et à l'autre extrême une autre personne qui ne le serait jamais.

Quelles attitudes possibles ?

En ce qui concerne l'expression ou la non expression de ces D, P, B, S, on peut distinguer 4 types de Comportements :
- Le Comportement "Passif",
- Le Comportement "Manipulateur",
- Le Comportement "Agressif",
- Le Comportement "Assertif".

Les 4 types de Comportements peuvent être manifestés par une même personne en fonction de son objectif, de son humeur et du contexte, cependant, sous stress, elle aura tendance à adopter une de ces 4 attitudes de manière préférentielle.

Objectif de l'atelier

Permettre à chacun des participants de progresser quant à son affirmation de lui.

En premier lieu, chaque participant déterminera sont type d'expression préférentiel.

En alternant concepts théoriques et exercices pratiques, l'animatrice amènera les participants à comprendre les enjeux et interêts d'une communication assertive.

Des mises en situation lors des séances et de petits exercices à réaliser entre les séances permettront aux participants d'intégrer la communication de type assertif et d'en faire usage aux moments qu'ils considéreront les plus adéquats.

Particularités du groupe

- Groupe de 4 à 6 personnes, taille idéale pour une dynamique riche permettant de garder l'attention à chaque participant
- Groupe homogène, aucun autre participant ne viendra se joindre au groupe en cours d'atelier ce qui favorise la dynamique et la confiance installées dans le groupe
- Groupe de personnes bienveillantes : un entretien préliminaire gratuit permettra à l'animatrice d'évaluer le degré de motivation de chaque participant et les bienfaits qu'il pourra tout à la fois retirer du groupe et apporter aux autres participants

Particularités de la méthode

Tant les éléments "théoriques" que les exercices pratiques seront découverts ensemble, au fil de l'évolution du groupe. Chacun pourra, au moment qui lui convient, faire part de son vécu et exprimer son ressenti. Les échanges entre participants sont favorisés.

Pour atteindre les objectifs fixés, un contexte de travail rassurant et stimulant est défini. L'animatrice demande l'adhésion des participants aux règles de base suivantes :
- Confidentialité, ce qui est dit et fait ici reste ici,
- Respect de la différence de point de vue,
- Un a priori bienveillant par rapport à l'autre
- Respect des règles de feedback
- Présence à toutes les séances fixées.

De son côté, l'animatrice :
- Veille à maintenir ce climat de bienveillance,
- Accompagne chacun dans le travail qu'il va réaliser,
- Propose des exercices qui seront toujours libres et qui pourront toujours rester confidentiels.

Chacune des séances débutera par un tour de table pour prendre connaissance des progrès/difficultés/interrogations/vécu de chaque participant. En fonction des circonstances, un thème ou un exercice ayant trait à la confiance en soi sera abordé. Une fois le thème ou l'exercice présenté, chacun aura l'occasion de faire part de son ressenti ou son expérience par rapport à ce thème/exercice.

Chacune des séances sera clôturée par un feedback des participants et de l'animatrice.

A chaque séance, l'accent sera mis sur la progressivité : nous avançons un pas à la fois.

Coût

45 € par après-midi, paiement échelonné.

Dates

Les dates du prochain groupe doivent encore être définies.

Lieu